電子***，指利用低頻電磁、生物反饋、微電流等物理技術(shù)，刺激耳垂部位**及顳骨，有效穿透顱骨直接刺激大腦、下丘1腦、邊緣網(wǎng)狀系統(tǒng)，以調(diào)節(jié)大腦興奮性，改善1睡眠的物理治1療儀器。

電子***大致分為三類

1、 低頻電磁刺激誘導睡眠電腦控制設定，通過枕頭這個載體，發(fā)出的磁場，模擬人的腦電波，使人興奮程度逐漸降低，誘導人進入睡眠。

2、傳統(tǒng)生物反饋治1療刺激信息引起感官知覺進入大腦，經(jīng)過大腦處理傳入電腦進一步引發(fā)刺激信息的變化，再進入大腦循環(huán)往復。大腦電生理活動自身調(diào)整，從而達到治1療睡眠的目的。

3、數(shù)字頻率合成仿生物電波數(shù)字頻率合成仿生物電波形電流刺激小腦頂核（FNS），小腦頂核直接上行投射到丘1腦、下丘1腦，電刺激小腦頂核引起改區(qū)**元興奮，并生行投射到丘1腦，下丘1腦，經(jīng)丘1腦皮質(zhì)通絡，與大腦皮質(zhì)聯(lián)系；

哈佛大學公共衛(wèi)生學院所做的Meta分析也再次證實了CES的有效性，統(tǒng)計結(jié)果表明，CES針對不同類型的有效率為89.84%到94.83%，其中單純性89.84%，伴抑郁94.83%，伴其他91.08%；針對不同類型抑郁的有效率為86.79%到94.83%，其中單純性抑郁86.79%，**產(chǎn)品，抑郁伴94.83%，抑郁伴其他89.06%；CES 針對**的有效率為93.87%。另外，哈佛大學公共衛(wèi)生學院關(guān)于4058人的不良反應調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，99.46%人沒有任何不良反應，表明CES是十分安全的，。CES作為一項**性的手段已經(jīng)超過27年歷史，**的用戶已經(jīng)超過了30萬用戶。

睡覺底線取得較好睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點～11點。在這期間，**精力下降，反應遲緩，思維減慢，利于人們轉(zhuǎn)入慢波睡眠。睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。此時的代謝為旺盛。若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發(fā)生睡眠障礙，導致身體機能紊亂。

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