魏茨曼科學院的科學家們發(fā)現(xiàn)人們的“速眼動”睡眠量直接關系到他們在電腦屏幕上識別固定圖案的能力。這種技術被稱為程序記憶，需要重復操作和實踐。而記憶事實，例如記憶美國的名字，便是陳述性記憶——一種與速眼動睡眠無關的能力。哈佛大學學院的**學羅博特·斯蒂克高德說：“關于記憶，我們的理解總是很天真的?！卑察o睡覺但某次，科學家們突然明確了記憶研究的方向。在過去的幾年間，斯蒂克高德與他的同事馬修.沃克一起在美國波士頓的貝思**中心研究睡眠對于運動技巧的程序記憶的影響。他們讓使用右手的受訓者使用左手一遍又一遍盡可能快地打一串數(shù)字。他們發(fā)現(xiàn)，不管這個實驗是在一天中的什么時間進行，受訓者的度都會在6分鐘之后提高60%-70%，而如果受訓者在早晨接受實驗，12小時之后再重新測試一次，他們的度并沒有什么大的提高。但是當受訓者在晚間受訓，并在起床之后再接受測試，他們的速度將提高15%-20%，度將提高30%-40%.令吃驚的是，那些提高程度受訓者花費了的時間在非速眼動睡眠上。而其他關于視覺或知覺能力的訓練則要求受訓者擁有較深的睡眠或同時擁有慢波睡眠和速眼動睡眠，有些時候，就算是合上眼睛一個小時也會有很大的不同。而其他時候，**神器，整晚的良好睡眠是非常必要的。

早醒**都有哪些有效的調理方法。

1、以清淡而富含蛋白質、***的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高**的調節(jié)能力。

3、生活有規(guī)律，定時，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

4、眠納多寧、卵磷脂等，有很好的調節(jié)**功能方面的作用，有助于。

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如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產生某些健康問題，甚至**，比如失語癥，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的和昏厥等。時間久了也容易產生*變。單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是不過的了，不然都會折壽。規(guī)律生活是一個好的基礎，但是為了“規(guī)律”而長期疲勞，是**的?？茖W家建議，有經濟能力的人順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。因為，畢竟對農民來說，“早睡早起身體好”是和生產關系掛鉤的。農民不早起干活，放牛，種地，就會沒有飯吃。長期沒有飯吃，身體怎么可能會好呢？所以，如果不是農民，或者只為了混飯吃，那就完全沒有必要折磨、自己。



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