仟佰寵：成年人的健康法則
長大后才發(fā)現(xiàn)，成年人的生活里，除了容易發(fā)胖，其它都不容易...你還記得你小時候的愿望嘛？長大后的你有完成小時候的夢想嗎？接下來，仟佰寵小編為大家?guī)硪恍┏赡耆说慕】捣▌t！
愿望1
小時候總希望天天吃炸雞薯條，長大后才發(fā)覺吃胖容易找不到對象。
多采用蒸、煮等方式做菜，享受食物的天然味道。推薦醋、檸檬汁、八角、花椒等天然調(diào)味料來調(diào)味，適當替代鹽和醬油。
愿望2
小時候總是偷偷用媽媽的化妝品，長大后卻更希望自己素顏也很美。
多喝水，勤防曬，少吃糖。養(yǎng)成清淡飲食和規(guī)律作息。有時間的話，每周敷2-3次面膜。堅持做這些，真的可以養(yǎng)出素顏肌。
愿望3
小時候總想穿媽媽的漂亮裙子，長大后才知道好身材穿裙子才漂亮。
好身材的秘訣=熱量消耗>熱量攝入，所以，要么督促自己少吃，要么鼓勵自己多動。
愿望4
小時候總是精力充沛不想睡，長大后才發(fā)現(xiàn)身體越熬越累。
熬夜對身體的傷害是不可逆的，補覺也無濟于事。美國【美國睡眠會】建議：成年人的睡眠時間為7-9小時。
愿望5
小時候總盼望著快點上班，長大后發(fā)覺健康才是努力的本錢。
均衡營養(yǎng)，規(guī)律三餐。你有多善待自己，生活就會多善待你。
愿望6
小時候總想實現(xiàn)飲料自由，長大后只想養(yǎng)身茶走起。
熱量爆棚的碳酸飲料、含糖奶茶，我們統(tǒng)統(tǒng)不要。提倡每日喝白水或者選擇清爽茶飲，午后泡上一杯，可以緩解工作、生活中的快節(jié)奏。
小時候的心愿純真但虛幻，長大后才知道，美好都要通過努力去實現(xiàn)！愿你成為那個拼搏不斷的大人，靠自己，爭取來快樂！