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如何選擇合適的家用跑步機？
家用跑步機幾乎采用的都是直流電機，而商用跑步機則多用交流電機。而在選購時，商家般都會表明馬達的持續(xù)馬力和峰值馬力，那么，作為消費者我們應(yīng)該怎么看呢？很簡單，關(guān)注持續(xù)馬力，因為持續(xù)馬力表明了跑步機持續(xù)工作時，馬達能夠穩(wěn)定輸出的動力大小。 一般家用跑步機如果需要滿足日常家用，則跑步機電機的持續(xù)馬力至少需要達到1.0CHP。 跑步機持續(xù)馬力越大，則跑步機持續(xù)工作的時間越長，太原跑步機代理商，可帶動的重量就越大。
家用跑步機般都自帶坡度調(diào)節(jié)（部分折疊跑步機除外），無論是手動調(diào)節(jié)還是電動調(diào)節(jié)，這幾乎成了家用跑步機的標配。那么，為什么要關(guān)注坡度調(diào)節(jié)呢？因為自帶坡度的家用跑步機可以更好地配合跑步機課程，提高的率，并能模擬登山運動。
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跑步機的使用事項及使用方法:
1.熱運動。不要只是轉(zhuǎn)到旋轉(zhuǎn)模式來打開旋轉(zhuǎn)模式。首先做幾分鐘的拉伸運動，比如拉伸小腿、大腿、腳踝和腰部，使肌肉能夠適應(yīng)，然后上跑步機。
2.正確速度。踏上跑步機后，你需要慢慢走，慢跑，保持動態(tài)熱身，逐漸加速，停止跑步也應(yīng)該逐漸減速，這樣你的身體才能有一個反應(yīng)過程，太原跑步機哪個牌子好，防止頭暈。
3.調(diào)整呼吸。在跑步或熱身開始時，你只能用鼻子呼吸；當進入固定節(jié)奏時，個人速度會提高。此時，你可以結(jié)合你的嘴和鼻子來調(diào)整你的呼吸。你的嘴張開了，你隨著鼻子的呼吸節(jié)奏呼吸。
4.調(diào)整心率。跑步機的功能現(xiàn)在比較強大。跑步機具有心率測量功能。當雙手握住兩側(cè)扶手時，機器將記錄心率和頻率。心率須保持在心率的60%左右，這樣你就可以在跑步時注意心率的變化，并通過調(diào)整跑步速度來調(diào)整心率，以獲得較好的鍛煉。
5.規(guī)劃時間。你移動的時間越長越好。學(xué)會正確管理時間。在跑步機上不需要太長時間。長時間容易導(dǎo)致肌肉疲勞和關(guān)節(jié)磨損。
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眾所周知，跑步是需要堅持和循序漸進的，科學(xué)健康的跑步方法才能取得更好的效果。盲目跑步不注意跑步后的事項是不可行的。那么跑步如何做到科學(xué)健康呢？跑步后需要注意哪些事情呢？今天太原跑步機廠家小編就給大家來介紹一下。
1、不吸煙:運動時呼吸加速，身體要保證充足的氧氣攝入。運動后立即吸煙會降低肺部的氧氣含量，導(dǎo)致胸悶、呼吸困難、頭暈、疲勞等。
2、不應(yīng)突然降溫：如果室外溫度較高，運動后會感到熱，如果立即進入空調(diào)房間或出風(fēng)口涼爽休息，會打破正常的生理調(diào)節(jié)功能，使生理功能障礙，容易***、腹瀉、風(fēng)冷痛等***。
3、不應(yīng)立即洗熱水淋?。航∩磉\動后，體內(nèi)大量血液分布在四肢和體表，如果此時立即洗熱水澡，會增加體表血流量，導(dǎo)致心腦供血不足，有心腦血管事故的風(fēng)險。
4、不蹲休息：如果健身運動后立即蹲休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深身體疲勞。這種情況多見于運動量大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結(jié)束后做更多的放松和整理活動，比如慢走、舒腿等等。
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