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順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)都會(huì)使臀部變寬，這是由于分娩時(shí)擴(kuò)張所致。生完孩子后很擔(dān)心長(zhǎng)得肥大的會(huì)***不到原來(lái)的狀態(tài)，讓自己的身材看起來(lái)更寬一些。所以產(chǎn)后怎么做才能***？

1、直立運(yùn)動(dòng)

這個(gè)動(dòng)作看上去很簡(jiǎn)單，只要站著就可以了，但站著的時(shí)候卻有很大的學(xué)問(wèn)。要先兩腿稍微分開(kāi)一點(diǎn)距離，站立時(shí)記得收緊臀部肌肉，讓兩側(cè)臀部相擁，這時(shí)，大腿部的肌肉也在用力，而大腿的部位應(yīng)該是兩側(cè)正在互相吸引靠近的狀態(tài)，同時(shí)注意收緊臀部的肌肉，讓變得更加緊實(shí)。

2、水平練習(xí)

仰臥在床上，一側(cè)臀部靠近床邊，雙腿懸起后懸起，此時(shí)不要雙腿著地。可用手握床沿，防止身體滑落。接著再把雙腿合攏，慢慢抬起，慢慢靠近上半身，此時(shí)腿部狀態(tài)要保持直立。將腿移至上體以上位置時(shí)，用雙臂抱住雙腿，向腹部拉入，此時(shí)腿仍要保持伸直，然后再慢慢放下，每組重復(fù)六次，每天根據(jù)自己的情況來(lái)決定做幾組。

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產(chǎn)后四十二天的孕婦實(shí)際上是不知道要做些什么。不過(guò)，由于產(chǎn)后對(duì)骨i盆的影響比較大，所以，女性產(chǎn)后做***檢查是非常重要的，多用于檢查產(chǎn)后***的***情況。那42天的骨i盆怎么了？

分娩后四十二天，******品牌定做，做***檢查就需要做***檢查，***檢查是一種非常必要的常規(guī)檢查，******加工，可以選擇的器械來(lái)做，盆底肌的***情況比較差，如果盆底肌***不好，就有可能出現(xiàn)漏尿。女性在產(chǎn)后要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣有助于***骨i盆。

分娩后四十二天要去***做檢查，以了解身體***情況。這是非常必要的檢查，所以在產(chǎn)后42天左右一定要去當(dāng)?shù)剌^大的***做檢查，如果在確定和身體***正常的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

女性做完產(chǎn)后***后，石家莊******，要注意飲食均衡的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)要多喝水，以促進(jìn)腸胃的正常消化和吸收。除此之外，還可以多吃些新鮮肉食動(dòng)物，如雞肉、魚(yú)肉、牛肉等，這些都含有豐富的蛋白質(zhì)，能提高身體的抵抗力，而且還能幫助身體***。

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骨i盆前傾的危害

1、***比例不平衡，骨i盆肥胖，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟下垂、小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，從而***身體曲線。

2、女性出現(xiàn)、、等癥狀。支撐腹部，對(duì)保護(hù)內(nèi)臟和生殖有重要作用。變形可影響臟器和生殖。

3、還可能會(huì)出現(xiàn)腰背痛及肩頸酸脹的癥狀。一個(gè)閉合不全的骨i盆會(huì)牽拉腰部周?chē)募∪庀蜃笥覕U(kuò)張，使腰部***受壓而導(dǎo)致腰痛。假如發(fā)現(xiàn)自己的朋友有骨i盆前傾，好是及時(shí)進(jìn)行相關(guān)的矯正，******生產(chǎn)廠家，尤其是對(duì)女性朋友更是如此。不管怎樣，如果出現(xiàn)骨i盆前傾或者是等癥狀，都會(huì)影響到女性的和月經(jīng)。

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