由于成年人學(xué)習(xí)蝶泳本身身體條件就沒有兒童，青少年好，柔韌性比較差，包括腰椎的柔韌性，肩部和腳踝的柔韌性等，所以即使發(fā)力正確，做出了正確的伸肩展胸的動作了，臀部也不見得能夠出水。

所以，沒有必要糾結(jié)臀部是否過于出水，只要做到了正確的身體波浪和正確的發(fā)力以及兩個同時的配合節(jié)奏即可。

如果泳者通過自己拍視頻確定了自己蝶泳的發(fā)力和節(jié)奏都正確的話，游泳幼教哪家好，可以嘗試從以下幾個方面來做一些調(diào)整和練習(xí)，爭取可以做到正確的臀部出水。

游泳幼教| 收腿 |

在說收腿之前，我先給大家說一個小時候玩的游泳，跳皮筋，大家還記得嗎？

小腿往臀部上提，然后外翻，然后伸直，把皮筋往回拉。其實小時候的這個動作跟蛙泳腿很類似。

好了，游泳幼教聯(lián)系電話，我們回到主題，首先收腿是為了蹬腿，產(chǎn)生向前的力，但是要減少阻力，不然蹬腿出去的力都不夠抵消收腿的力量，那就原地不動了，游泳幼教怎么報名，開始收腿時，記得大腿一定不能往前提。

初學(xué)者建議是別動大腿，因為你控制不了幅度，像跳皮筋一樣收小腿，腳跟向臀部靠攏，靠攏的同時把腳腕勾起來，同時兩腿自然打開，但是不要打開太多，收腿時力量要小，慢一點。

    蛙泳前進(jìn)的力量主要來源于腿部蹬夾水，游泳幼教，如果腿部力量足夠大，還是不前進(jìn)，那么就可能是因為蹬水水時吃水太淺，淺處的水沒有深處的水“厚實”，不同深度的水所能提供的水壓不同，能夠提供的反作用力也不一樣。雙腿向外蹬腿時，如果角度太大，不僅容易踢到別人，還會造成夾腿困難，蹬出去的水無法形成合力。

    在練習(xí)蛙泳時，蹬水的腳掌要外翻，這樣可以增加蹬水的面積，蹬水會更有力，但是有些人的腳掌外翻后，腳趾頭會指向腳底，這樣蹬水的效果不高，應(yīng)該讓腳趾頭指向泳池兩側(cè)，腳掌呈W型。

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