雞精的一些要點

食用雞精要注意什么？

　　1.記憶障礙患者、孕婦、嬰***、老人、兒童等不宜多食。

　　2.雞精溶解性較味精差，如果不是做湯菜，應先溶解再使用。

　　3.一般人群也應少食雞精，每次食用多每次5～10克。

　　雞精的品種繁多，味道相近但是有差異，好的雞精味道純正，怎樣才能選到好的雞精呢，雞精生產(chǎn)廠家為您介紹。

　　1.包裝：合格的雞精包裝應該采用三層鋁箔包裝；

　　2.顏色：如果顏色過黃，是添加色素的緣故，雞精的顏色不會加入色素；

　　3.沉淀物：將雞精放在玻璃杯中，加入開水，過一會，面用調味料代加工廠商，溶液變清淡，面用調味料代加工銷售，杯底沉淀物較多的為或劣質的雞精；真正的雞精溶液則會保持較濃的狀態(tài)，鹽城面用調味料代加工，沉淀物較少；

　　4.香味：真正的雞精加熱后香味持久，晾涼后仍有香味。

“低鈉高鉀”防控心臟病

我國居民平均日攝鹽量達12克，相當于一個雞蛋四分之一的重量，超過世衛(wèi)***推薦標準2.4倍。北京大學***部喬治健康研究所資1深研究員、北京大學臨床研究所副所長武陽豐表示，過量鹽會導致繼發(fā)性***，如腦卒中和心臟病。

　世衛(wèi)***過去曾建議***每天吃鹽不超過6克，但在2007年的一次會議中，有提出應將鹽攝入量的上限降為5克，這個建議隨后在世界多個***被贊同并采納。2013年，世衛(wèi)***正式將“***每天鹽攝入量應少于5克”的建議寫進指南里。

***負擔數(shù)據(jù)也表明，2010年約10%的是由于鹽攝入過多導致的。鹽攝入過高會導致心腦血管相關***。據(jù)美國心臟協(xié)會估計，2010年有2300萬例心臟病、其他心腦血管相關***致死案例，可能與鈉鹽的過量攝入有關，占死于此類***案例的15%。

減少鹽攝入量是世界公認的預防優(yōu)先策略。20世紀70年代，芬蘭就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)過多攝入鹽已成為一個***因素，并開始努力減鹽，通過幾十年的努力，居民血壓整體下降了15個mmHg，避免了90%的心腦血管相關***。

八種刮油食物，你家餐桌上有嗎？

　1.洋蔥：促1進1消化

　　洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵1制腸內壞菌繁殖，有效改善便1秘情況。

　　2.玉米：促進排泄

　　玉米是世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因為纖維素能夠加速腸部蠕動，降低膽固醇吸收，并且玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。

　　3.蘋果：降1脂

　　蘋果因富含果膠、纖維素、***C等，其中果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、均有好處。

　　4.韭菜：增進腸胃蠕動

　　雞精生產(chǎn)廠家介紹，細細長長的韭菜是***的佳品。韭菜中的粗纖維含量非常多，尤其是當韭菜和有***效果的營養(yǎng)蔬菜一起烹飪時，面用調味料加工，營養(yǎng)瘦1身的效果就更加明顯了。

　　5.蘑菇：保持腸內水分

　　蘑菇屬于低熱量食品，幾乎沒什么熱量，不用擔心食用過量的問題。蘑菇富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不僅能夠讓人***、保持苗條的身材，還可以預防便1秘。

　　6.冬瓜：防脂肪堆積

　　冬瓜中含有丙1醇二酸，這種物質能夠有效的***糖類轉化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，是再好不過的食物了。

　　7.海帶：清除膽固醇

　　海帶素有“海洋蔬菜”的美譽。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血1清膽固醇。

　　8.雞蛋：使脂肪膽固醇乳化成小顆粒

　　雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成顆粒，從血管排除后為機體所利用。

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