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跑步機的使用事項及使用方法:

1.熱運動。不要只是轉到旋轉模式來打開旋轉模式。首先做幾分鐘的拉伸運動，比如拉伸小腿、大腿、腳踝和腰部，使肌肉能夠適應，然后上跑步機。

2.正確速度。踏上跑步機后，你需要慢慢走，慢跑，保持動態(tài)熱身，逐漸加速，停止跑步也應該逐漸減速，這樣你的身體才能有一個反應過程，防止頭暈。山西跑步機

3.調整呼吸。在跑步或熱身開始時，你只能用鼻子呼吸；當進入固定節(jié)奏時，個人速度會提高。此時，你可以結合你的嘴和鼻子來調整你的呼吸。你的嘴張開了，你隨著鼻子的呼吸節(jié)奏呼吸。

4.調整心率。跑步機的功能現(xiàn)在比較強大。跑步機具有心率測量功能。當雙手握住兩側扶手時，機器將記錄心率和頻率。心率須保持在心率的60%左右，這樣你就可以在跑步時注意心率的變化，并通過調整跑步速度來調整心率，以獲得較好的鍛煉。

5.規(guī)劃時間。你移動的時間越長越好。學會正確管理時間。在跑步機上不需要太長時間。長時間容易導致肌肉疲勞和關節(jié)磨損。

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家用跑步機方便大家鍛煉，足不出戶就可以在家鍛煉。跑步機使用一段時間后，跑步帶內側不斷與滾筒和跑板摩擦，外側與鞋底摩擦，需要添加潤滑油來維護跑步機。添加潤滑油可以減少摩擦，減少靜電和噪音，延長跑步機的使用壽命，那么如何添加潤滑油呢？下面小編就給大家介紹一下。山西跑步機

1、家用跑步機加潤滑油的方式自助添加一些跑步機配備了所謂的自助加油功能。事實上，導油管安裝在跑步帶之間。我們需要根據使用情況確定何時需要加注潤滑油，并掌握每次加油量。跑步機的自助加油功能也更方便操作。當跑步帶需要加油時，山西跑步機，在跑步機上找到加油口，然后打開跑步機，在加油口中加入適量的跑步帶潤滑油，油沿導油管流入跑步帶內側。不同跑步機產品的自助加油口位置會略有不同，但通常都會被設計到跑臺兩側防滑邊條的位置，有些加油口還會被隱藏到減震塊的凸出位置。此外，還可以提升跑板（需要支持折疊功能），看看跑板和跑帶之間是否有導油管，沿著導油管很容易找到加油口的位置。

2.自動添加

一些品牌和型號的跑步機產品配備了自動加油功能，山西跑步機體驗店，使用相對簡單。這種跑步機通常會自動統(tǒng)計跑步帶的運行里程。當里程達到預定值時，跑步機會使用顯示屏提醒用戶添加跑步帶潤滑油。此時，我們需要將跑步機潤滑油添加到機器的儲油罐中，然后按下特定的按鈕（通常是確定或開始按鈕），跑步機可以自動為跑步帶添加適量的潤滑油，山西跑步機銷售地點，然后清除當前累計里程并重新開始計數(shù)。

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跑步機怎么選購？

購買跑步機，山西跑步機報價，首先要考慮的是價格，選擇一個適合自己的價格區(qū)間，所以首先要在心里定一個價格?？紤]完價格，接下來要考慮的是品牌，這關系到跑步機的整體質量和***服務。很多非品牌和小品牌的跑步機用不了兩年也就壞了，所以品牌化也比較重要，如果是品牌的跑步機廠商通常情況下會提供***維修服務，省去不少麻煩。

馬達是跑步機比較重要的配件。馬力的大小決定了跑步機能承載多少重量馬力太小比較直觀的表現(xiàn)就是跑步機沒力氣，電機發(fā)熱嚴重，故障多。馬力方面，對于普通家庭用戶來說，1.5HP的持續(xù)功率就足夠了，如果你是專門跑者或者跑步愛好者，可以選擇2HP以上的，所以選擇適合自己的馬達比較重要。山西跑步機

跑帶的寬度也分很多種，小的有40cm、42cm、寬45cm、寬48cm、上51cm等，一般建議用45cm左右家用，長度也是需要體驗，建議不要選用低于1米3的，如果的體型較大較寬的，建議1.4或1.5米的，可以根據自己的實際情況進行選擇。

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