夏季練瑜伽注意事項:

1) 夏季練瑜伽注意熱身

2) 練習者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習;

3) 運動前無需喝太多水，反而是運動出汗后應(yīng)立即補充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水);

4) 練習時間應(yīng)根據(jù)個**質(zhì)來定，一般初學者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習;

5) 練習過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭暈等不適狀況，

應(yīng)馬上停止練習，南寧瑜伽，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴重者應(yīng)及時就醫(yī);

6) 運動后，**因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡;切忌運動后為圖一時之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ照{(diào)出風口直吹。

瑜伽是的運動因為練瑜伽的好處非常多不信你往下看！

01、增肺功能缺乏運動的人，心肺功能會較弱。如果你經(jīng)常瑜伽，鍛煉身體，心臟功能自然會提高，使心臟慢而有力。02、打開經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代人習慣長期久坐不動，對身體的危害特別大，不知不覺身體會變得僵硬。練習瑜伽可以幫助拉伸經(jīng)絡(luò)，有助于打開身體，緩解僵硬。

03、疏絡(luò)經(jīng)絡(luò)不通，自然就會渾身僵硬，整個人都很緊張。每天堅持瑜伽練習，可以放松全身，疏絡(luò)。

04、增強肌肉力量女人一旦過了30歲，肌肉流失的速度就會加快，肌肉容易變得僵硬而沒有彈性。要想肌肉緊致不松弛，就得多鍛煉。瑜伽可以幫助增強肌肉力量，美化身體線條。

05、促進血液循環(huán)通過瑜伽，我們可以促進全身的血液流動，增強血液循環(huán)和新陳代謝，減少或避免氣血不通暢，讓身體更健康。

06、減少五臟**瑜伽練習可以到內(nèi)臟，排除，增強五臟六腑的功能，預(yù)防或緩解一些慢。

07、增加***隨著年齡的增長，***會慢慢下降。每天練習瑜伽，可以大腦細胞，有助于力。

08、提高瑜伽久了，**瑜伽，你會發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)變好了，也提高了，不容易**，而且全身溫暖。

練瑜伽，練的有沒有感覺很重要，瑜伽館，而要練出感覺，精準拉伸，安全正位是前提，尤其是瑜伽初學者。瑜伽椅輔助拉伸動作，瑜伽入門，安全正位，精準拉伸效果杠杠滴，每個動作練完都超級有感覺。

一對一私教：

完全的定制，空氣中流動的只有您的呼吸和您日漸明朗喜悅的性靈。但費用相對較高。

2、半私教：邀1-2個朋友共上一堂瑜伽私教，分享友情的同時，更可以互相切磋促進。費用當然可以大家一起分攤。

戶外瑜伽：感覺一個人練習太孤單，可以約3、5瑜友，走進大自然，共同感受自然的胡子和體式的流動。

**瑜伽-丹之韻商貿(mào)-南寧瑜伽由廣西丹之韻商貿(mào)有限公司提供。廣西丹之韻商貿(mào)有限公司堅持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支技術(shù)過硬的員工**，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創(chuàng)美好未來。丹之韻商貿(mào)——您可信賴的朋友，公司地址：廣西南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)西寧路6號瀚林上筑2號樓101號，聯(lián)系人：農(nóng)經(jīng)理。