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為什么墊高這么重要呢？若不墊高，大腿和上半身之間就成了九十度，雙腳盤麻之后，氣血會堵在尾閭骨，上不去，肚子就容易挺起來，皮革四腳拜墊，對人的健康長壽會有影響。

如果墊高2~3寸，身體自然就往前傾，就落在兩個膝蓋上，尾閭就懸空了，這時候前面的氣就容易降下來，腳底和小腿產(chǎn)生的能量和氣血就容易通過后背、脖子，上升到頭部。頭部得到充足的氧氣就不會缺氧，腦細胞存活的時間就可以延長，從而達到健康長壽的目的。

單盤，只要把腿放在另一邊的小腿上即可，不需要放在大腿上，放在大腿上，身體不平衡。雙盤則應(yīng)該放在大腿上。

我們體內(nèi)的三條大脈——任脈、督脈和中脈很重要。當身體往前傾時，尾巴骨懸空，就容易暢通，中脈也會隨之暢通。

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拜佛時，前額著地，背部保持平直，身體是柔軟的，四腳拜墊批發(fā)，甚至接觸的地面也是柔軟的、清涼的。拜下去之后用自己的心體驗自己的兩只手掌，站起來之后，體驗雙手、雙腳的動作和感覺。感覺自己的體驗，體驗自己的感覺，四腳拜墊，感覺每一細微的部分。

如果拜佛的時候，只有動作而沒有用心、缺乏慚愧心，那只是磕頭如搗蒜的拜佛，對于人格的提升很難有作用。

若是不便來寺院拜佛，也可以在家中佛堂或空曠明亮處，藉由禮拜來懺悔、感恩，或舒緩身心。特別是當您感到心浮氣躁時，四腳拜墊，不妨透過拜佛的動作來安定煩亂的心思吧！

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小乘的第四次結(jié)集：

釋迦牟尼674年后，在迦膩色迦王統(tǒng)治時期，500名比丘以世友為上座，在迦濕彌羅（今克什米爾）舉行了第四次結(jié)，會上對以前所有的經(jīng)、律、論三藏進行了總結(jié)，并對三藏作了注釋?，F(xiàn)在前兩種注釋已經(jīng)失傳，只有后一種注釋保存下來，形成《大毗婆沙論》，至此小乘的三藏基本成型。