跑步機(jī)劃船機(jī)的優(yōu)點(diǎn)能鍛煉全身肌肉很快關(guān)節(jié)沖擊力小，不易損傷低噪聲價(jià)格適中能做力量訓(xùn)練劃船機(jī)的缺點(diǎn)水阻劃船器維護(hù)和日常使用麻煩閑置率高難用，正確姿勢(shì)難學(xué)劃船機(jī)的可以按阻力分為水阻、風(fēng)阻、磁阻三種。這三種區(qū)別如下：噪音大?。猴L(fēng)阻＞水阻＞磁阻；真實(shí)劃船模擬度：水阻＞＞其他；維護(hù)難度：水阻＞其他；一般建議買水阻，如何選購，記住以下幾個(gè)準(zhǔn)則：胡桃木>白蠟?zāi)?>其他木材，千萬別選雜七雜八的木頭，很快變豆腐。品牌上，水阻的美國WaterRower、澳大利亞firsgree、國產(chǎn)品牌莫比、哇咔等；風(fēng)阻Concept2；磁控AEON正倫；聚碳酸酯水箱優(yōu)于其他一切水箱；一定要選阻力可調(diào)節(jié)的；雙導(dǎo)軌優(yōu)于單導(dǎo)軌跑步機(jī)

跑步機(jī)對(duì)體重大的人來說真的傷膝蓋，甚至對(duì)我老婆這種55kg的來說也是稍有不慎就膝蓋疼，雖然真的有效，我在跑步機(jī)上有一個(gè)月靠6km時(shí)速快走配合器械瘦了11kg。但是后半月板2度損傷。。。沒辦法，跑步的動(dòng)作確實(shí)是要特別調(diào)整的，我請(qǐng)教過，這個(gè)是要練的。捎帶說下，按照有些健身的意見是不是“跑步機(jī)你這么跑就錯(cuò)了，要半蹲著跑，這樣才能全都練習(xí)到”。

動(dòng)感單車鍛煉心肺功能及腿部肌肉，達(dá)到***的效果，提高系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配效果，增加對(duì)外展肌群、內(nèi)收肌群、旋肉肌群等的鍛煉功能。動(dòng)感單車特征：8公斤超大慣性飛輪，無極阻力調(diào)節(jié)，手握體脂測(cè)試，電子表顯示心率、時(shí)間、速度、溫度、距離、消耗熱量等，使訓(xùn)練者清楚了解自己的運(yùn)動(dòng)狀況。拱橋型外觀設(shè)計(jì)，線條流暢，時(shí)尚，承重好，穩(wěn)定。使用者荷重：200KG。