牛奶豆奶無需比營養(yǎng) 合理搭配才是良方
牛奶是我們老百姓***為廉價美味的營養(yǎng)品，牛奶煮椰子代理，是很多人***為理想的早餐之一，喝牛奶到底能不能空腹？喝牛奶、豆奶各自和什么食物搭配好？不同的人群是否應(yīng)該選擇不同品種的牛奶和豆奶？近日，牛奶煮椰子，本報記者就這些日常生活中***常見也***容易混淆的問題，采訪了本地知名營養(yǎng)***及美食***。
盡量避免單一攝取營養(yǎng)
是不是牛奶喝得越多，營養(yǎng)就補充得越多？中山大學(xué)營養(yǎng)學(xué)***蔣卓勤告訴記者，根據(jù)營養(yǎng)協(xié)會建議，每個人每天喝奶300克，即使超過一點也沒關(guān)系，但對一般人而言，過多地飲用乳制品有點營養(yǎng)浪費，因為有很多營養(yǎng)物質(zhì)還可從其他食物中攝取，而且單從牛奶中攝取蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，還是有可能會造成乳糖的沉積。
浙江李子園食品股份有限公司位于素有“中國南方奶牛之鄉(xiāng)”之稱的金華市，牛奶煮椰子批發(fā)，公司產(chǎn)品有純牛奶、酸牛奶、甜牛奶、果味花色奶、兒童奶、老年奶、發(fā)酵風(fēng)味酸奶、植物蛋白飲料、果汁飲料、谷物飲料等十大系列六十多個品種。其中李子園塑瓶裝甜牛奶乳飲料其銷量位居***前列。
浙江李子園食品股份有限公司為您分享小知識：牛乳的化學(xué)組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含硫胺素0.04 mg，核黃素0.13 mg，尼克酸0.2 mg，抗壞血酸1 mg，***A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、硬脂酸的甘油酯， 也含少量低級脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，牛奶煮椰子廠家，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
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調(diào)研在三百二十三名年齡在九至十四歲夏威夷青春期少女當(dāng)中展開，結(jié)果表明她們每天只要飲用美***品指南建議的一半的牛奶量便能有效的減輕體重并縮小腰圍。調(diào)查人員還發(fā)現(xiàn)，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪 (大約含 300毫克的鈣)，經(jīng)過一段時間之后，可以讓腹部脂肪縮減1.3厘米 ，體重則可下降近 1公斤之多。雖然參與此項研究的都是青春期少女，但諾瓦特妮表示，多喝牛奶***對男性亦應(yīng)有同樣的效果。
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