普拉提作用

普拉提可以幫助我們調節(jié)關節(jié)酸痛、關節(jié)不靈活、脊柱疼痛、職業(yè)病、女性產前產后***等一系列問題。以及糾正脊柱不平衡，使肌肉得到靜態(tài)的控制。

對腰、腹、臀等女性***部位的塑造有非常好的效果.這更適合女子在現(xiàn)實生活中對形體美的要求。對于現(xiàn)在工作壓力大，經(jīng)常伏案辦公室，越來越多的人脊柱出現(xiàn)問題。Pilates的運動量不是很大，適當?shù)木毩晫ι眢w是沒有壞處的。拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升，練習者通過對腰背肌訓練，可加強脊柱周圍肌肉和韌帶的力量，這強有力的肌肉和韌帶可以保護脊柱，提升脊柱安全，起到***正常脊柱的生理彎曲的作用。

?練習普拉

練習普拉提的女性多是前凸后翹，氣質明顯，以明星、維密超模、網(wǎng)紅等。男性多是運動相關職業(yè)，籃球、足球等為主要代表。身上都有一個統(tǒng)一的標簽 “多金”

現(xiàn)在正是普拉提從明星專享，到普通人也能練習的過渡期，各種健身房遍地都是，但普拉提場館卻很少，***普拉提教練特別稀缺。各大普拉提機構都大喊缺教練。

相比瑜伽，學習普拉提的入門難度較低，有舞蹈體育功底、或者退伍軍人更加易學，只要肯付出汗水就可以。

什么是普拉提

這個看起來有點類似“瑜伽”的運動，是由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)創(chuàng)造的。據(jù)說，他是將瑜伽、太極、舞蹈等運動融合在一起，再加入了自己的理解和動作設計，***終創(chuàng)造了這一全新的運動。

簡單說，普拉提強調的就是「控制」，對全身的控制，尤其是軀干四肢的運動和協(xié)調性的控制，所以也被稱之為“控制術”(Contrology)。它不僅適合經(jīng)常坐辦公室的白領，歲數(shù)大的人也可以做