怎么坐月子？坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。如果沒(méi)有坐好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。中國(guó)人講究坐月子，千萬(wàn)不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。下面月寶月嫂教你怎么科學(xué)坐月子。

1、讓寶寶出生后就吃到初乳。

       寶寶出生后的幾天內(nèi)會(huì)沒(méi)奶，所以奶粉，奶瓶要提前備好去醫(yī)院。還在產(chǎn)房，美女護(hù)士把寶寶抱過(guò)來(lái)和我第一次親密接觸時(shí)，月寶月嫂教我怎么喂奶，小家伙著急的允吸著有吞咽的聲音，第一口奶喝得好香，很滿足。第一次當(dāng)新媽媽的我看著閉著眼睛喝奶的寶貝心里很欣慰，生產(chǎn)的疼痛都忘在一邊了。

       孕晚期做胸部按摩對(duì)乳腺的通暢作用很大，適當(dāng)?shù)拇碳た梢宰屓榉孔龊妹谌榈臏?zhǔn)備。很多人生完寶寶后沒(méi)奶就給喝奶粉了，搞得后來(lái)寶寶都不愛(ài)吃奶，其實(shí)就算剛生下來(lái)沒(méi)奶也不必急著喂奶粉，寶寶從媽媽肚子里出來(lái)是帶著滿滿的能量的，這個(gè)能量可以讓他不吃不喝兩天，所以沒(méi)有奶你也抱去吸，多吸就會(huì)有奶了，給他喂水就好了。 

       2、生完寶寶4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒(méi)有感覺(jué)。因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨螂?，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無(wú)知覺(jué)地膨脹，等你有感覺(jué)想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?lái)，如果一直排不出來(lái)就要導(dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。

       3、屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來(lái)洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。據(jù)說(shuō)對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。

       4、傷口順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。剖腹產(chǎn)的媽媽也不能一直躺著，盡自己的能力側(cè)側(cè)身子，或者家屬幫幫忙。 

       5、房間要通風(fēng)，至少每天上午9：00左右，太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，下午3~4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著，或者避風(fēng)，不要對(duì)著風(fēng)吹。好多姐妹坐月子就是關(guān)在房間里，這是不對(duì)的，密閉空間里的空氣不好，對(duì)自己和寶寶都不好。

       6、洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過(guò)因?yàn)檠例l的問(wèn)題要用軟牙刷，我用的月子牙刷。一個(gè)朋友月子里她婆婆都不讓洗頭洗澡和刷牙，她說(shuō)感覺(jué)坐月子整個(gè)人都不好了。后來(lái)檢查好幾顆牙都蛀掉了。 

       7、關(guān)于產(chǎn)后塑身 產(chǎn)后是要收肚子的 因?yàn)樯陮殞毝亲邮强盏?一定要收緊 這樣才不會(huì)有肚腩和預(yù)防內(nèi)臟下垂的 。

       8、吃的大家都比較關(guān)注：要吃得均衡全面些 

      （1） 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，雞湯之類的濃湯先別喝，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來(lái)，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又不通會(huì)很疼的。要吃的是稀飯，或者小米粥，小餛飩，面條。 醫(yī)院里看見(jiàn)一個(gè)媽媽乳房脹得很硬，寶寶又吃不了那么多，很痛苦的。

      （2） 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里溫一下。蔬菜是可以吃的，只要適量，太寒涼的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千萬(wàn)不要吃。

      （3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會(huì)一直不干凈。 

      （4） 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補(bǔ)鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個(gè)。不要吃太多雞蛋，消化不了的，多吃的蛋白質(zhì)就轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在身體里了，等著發(fā)胖吧。 

      （5） 喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營(yíng)養(yǎng)最多25，其余都在肉里。

9、母乳喂養(yǎng)一定要保護(hù)乳房 

      （1） 準(zhǔn)備專用的小毛巾擦乳房，毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因?yàn)槟阋惶煲炼啻危试淼膲A性會(huì)對(duì)乳頭有刺激，多用了容易裂。用開水燙好后給我擦乳房。用紗布不好，有毛絮會(huì)殘留在乳頭上，容易堵。擦完后可以用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上，有山茶籽油，每次用它保護(hù)乳暈。

月寶月嫂公司http:///

      （2） 銜乳方式要正確，寶寶吃奶要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是8吸不出多少的，而且對(duì)你的乳頭會(huì)有傷害，會(huì)疼的，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈?？粗鴮殞毘阅虝r(shí)的可愛(ài)樣子，很幸福的感覺(jué)。吃飽了他會(huì)很滿足。

月寶月嫂培訓(xùn)http:///

      （3）很多新媽媽為了方便哺乳，經(jīng)常選擇在家不穿內(nèi)衣，這是錯(cuò)誤的，哺乳期不穿內(nèi)衣，會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，外擴(kuò)，大小乳，要穿專業(yè)的哺乳內(nèi)衣，不要圖便宜那種不好的哺乳內(nèi)衣，那種會(huì)把胸部弄變形和下垂 專業(yè)哺乳內(nèi)衣能保護(hù)好胸部 胸部對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很重要的 。