膝關節(jié)損傷的原因主要有以下方面:

1、年齡

早在青年時期，膝關節(jié)軟gu就開始退化，骨guan節(jié)炎也開始發(fā)展。隨著年齡增長，膝關節(jié)因潤滑液分泌減少而變干，軟***的彈性減弱，更易受到拉傷，同時軟gu變得容易剝落,半月板也開始退化并缺乏重建的能力。倘若膝關節(jié)病變患者早期使用一些關節(jié)改善劑，如Schiff益節(jié)希夫牌氨糖維D鈣片,可避免病情加重。

2、生理構造

羅圈腿、平足、內八字,這些天生因素加上經常受傷都會造成膝關節(jié)背離生長軌道。要知道在運動中從腳到臀是一一個整體，如果某一部位偏離“軌道”，整個系統(tǒng)便會失靈。

3、肌肉狀況

運動愛好者因某些錯誤動作或姿勢可能會導致肌肉力量的不協調，或者某些人天生就存在肌肉力量的薄弱環(huán)節(jié)。強有力的肌肉是膝關節(jié)的保護者，但是如果某些肌肉過強，或者某些肌肉太弱,會使膝關節(jié)失去保護，甚至會導致傷病的出現。

膝關節(jié)調護知識

1.膝關節(jié)損傷***期和膝關節(jié)慢性的病，比較適合運用自我an摩***療法。注意每次操作適可而止，不可急于求成，應持之以恒循序漸進，以保持關節(jié)平衡。

2.膝關節(jié)在半蹲位是***容易受損傷的。半蹲位時切不可左右旋轉上半身以免傷及膝關節(jié)內外側副韌帶。-旦關節(jié)韌帶發(fā)生損傷，-定注意休息。否則今后容易因膝關節(jié)穩(wěn)定裝置受損而造成關節(jié)不穩(wěn)，***終發(fā)展成為膝關節(jié)骨性關節(jié)yan。

3.膝關節(jié)里易磨損的部位是髕骨，因為髕骨是下肢曲伸動力中的“加力”裝置，也可以說是伸直膝關節(jié)時的一個“支點”。鍛煉膝關節(jié)的關鍵是要在膝關節(jié)盡可能承受小一些壓力的狀態(tài)下進行周圍肌肉和骨質的鍛煉。其中，直腿抬高運動就是- -個很簡單易行的鍛煉方法。方法如下:平躺在床上，把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次都維持1秒，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下。如此重復50個，50個為一組。此種運動方式也可以站著練習。初次做的時候，次日大腿肌肉會有- -些酸痛感，但是持續(xù)練習一周以后，酸痛感就會逐漸消失，取而代之的是膝關節(jié)的抗負荷能力逐漸得到加強。

胭窩肌腱炎

①在賽跑者的后外側膝關節(jié)疼痛;

②陽性的Gaarrick檢查(患者仰臥屈曲髖關節(jié)和膝關節(jié)到90度及小腿內轉,當檢查者施與外轉

力量,然后患者被要求嘗試)。

前十字韌帶撕裂

①急性傷害(伸直過度、外翻剪力等);

②急速的滲出液(在傷害以后少于2小時)暗示著關節(jié)xue腫是由于被撕裂的韌帶末端liu血的結果;

③無法繼續(xù)運動;

④主觀的不穩(wěn):

⑤陽性的L achman測試,樞軸移動測試;

⑥陽性的前抽屜試驗(較Lachman測試7不敏感和特定)。