拓展培訓(xùn)大致分三大類，1、室內(nèi)拓展訓(xùn)練，也就是內(nèi)訓(xùn)，企業(yè)內(nèi)訓(xùn)針對企業(yè)內(nèi)部員工展開的培訓(xùn)項目。2、戶外拓展培訓(xùn)，一般利用固定的戶外場所，比如公園、農(nóng)莊、拓展基地的大草坪進(jìn)行，培訓(xùn)師通過帶領(lǐng)團(tuán)隊成員做游戲，分享游戲相對應(yīng)的心得體會及感悟，從而提升團(tuán)隊凝聚力和團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗力。當(dāng)天拓展活動前期千萬不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記住要帶噴霧，曬后修正的，曬好就噴，順便把汗擦掉。3、野外拓展培訓(xùn)，同樣是在戶外開展活動，不同的是野外拓展沒有固定的草坪和場地。野外拓展訓(xùn)練利用各地類型不同的山川、河流、景區(qū)的特點來設(shè)計拓展培訓(xùn)項目，從而達(dá)到熔煉團(tuán)隊的目的。

開展戶外拓展訓(xùn)練的意義：

通過戶外拓展，可以讓不同企業(yè)不同***不同部門的成員組建一個臨時組中，知道如何去互相配合，互相支持，達(dá)成一個共同的，以團(tuán)隊目標(biāo)為重，平常的時候可能對自己合作方面認(rèn)識不是特別多，而在一個臨時***在有限期限完成一個任務(wù)的時候，陌生成員相互配合，相互支撐就顯得特別的重要。破冰通常是教練通過做一系列的“小游戲”來引導(dǎo)的，這些看似簡單的游戲能在短的時間內(nèi)激發(fā)每個學(xué)員的潛能。

拓展訓(xùn)練是一個自我教育的過程，訓(xùn)練師把內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進(jìn)行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。戶外拓展注意事項進(jìn)行拓展訓(xùn)練，如果在大暑之時陽光是強(qiáng)烈，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成１至２度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。在訓(xùn)練后由訓(xùn)練師作引導(dǎo)，主要讓學(xué)員自己來講，達(dá)到了自我反省和自我教育的目的。

戶外拓展在青山綠水之間，通過趣味性的游戲、啟發(fā)式的運動、相互依存的環(huán)境條件和導(dǎo)師的精短點評，促進(jìn)人與人之間的溝通和信任。再問詢了解拓展培訓(xùn)價格及性價比，與供應(yīng)商銷售進(jìn)行協(xié)商各個活動細(xì)節(jié)問題。戶外拓展訓(xùn)練要求學(xué)員全身心的投入并且拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)。參加戶外拓展訓(xùn)練能夠進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊目的，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力;學(xué)會相互配合，互相支持，增強(qiáng)團(tuán)隊精神和整體意識;改善人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊氣氛。

參加戶外拓展訓(xùn)練，是很多***驗戶外運動生活選擇的一種方式，不但可以體驗戶外運動生活的樂趣，也能結(jié)識一群和自己同樣熱愛戶外運動的朋友。通過戶外拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在能夠認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。建議飲水少量且多次分開喝，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，不渴的時候也要補(bǔ)充水分，讓水分均衡地補(bǔ)充。參加戶外拓展訓(xùn)練能調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);認(rèn)識團(tuán)隊的作用，增強(qiáng)個人責(zé)任感和參與意識。