市面上的什么奔馳寶馬級別減震，其實就是一彈簧，只能期待百分之十的作用，真正的減震起作用要在跑帶上就開始進行緩沖作用，也就是減震效果，只有跑帶和減震一起結(jié)合才能真正發(fā)揮作用，再就是說折疊這個具有方便標簽***的雞肋功能，一個真正的健身人士需要折疊嗎，！不需要，為什么？折疊本身就損失了產(chǎn)品的***性能，折疊這項看似實用的功能，其實是減低了跑步機的配置來達到利益大化造就出來的說法，你見過健身房里那個機器能折疊，折疊起來就是為了不讓你用 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

大家的健身一般都是從跑步開始的吧？跑步有沒有帶來明顯的******效果，會直接影響到我們對運動健身的信心和堅持。所以，如果你只會勻速在跑步機上跑個1個小時，可以換點其他玩法，豐富運動樂趣還可能收獲更好的健身效果。1、改變步幅和坡度

用跑步機跑步和在平地上跑步的感覺不太一樣，由于跑步是通過跑帶進行加速的，所以我們在跑的時候大步幅低頻率的跑姿會更舒服。但這其實是身體在偷懶。小步幅高頻率的跑步對心肺和臀部肌肉的訓(xùn)練更到位。加上適當(dāng)?shù)?-5檔坡度，保證流汗流得更痛快。

2、間歇跑

堅持過鍛煉的人應(yīng)該都知道，中低速的勻速跑對身體鍛煉的效果比較慢。而快慢交替的間歇跑，能更好地鍛煉身體的爆發(fā)力。間歇跑的時候要注意計算好跑步單元，把距離和時間確定好，或者跑步機自帶這類程序，也可以直接選擇。不過間歇跑容易產(chǎn)損耗，所以要量力而行，不要一開始就做太多組數(shù)。但這其實是身體在偷懶。小步幅高頻率的跑步對心肺和臀部肌肉的訓(xùn)練更到位。加上適當(dāng)?shù)?-5檔坡度，保證流汗流得更痛快。

一 低劣跑步機常見類型

二 跑步機選購標準

三 綜合性總結(jié)建議

四 高性比價跑步機推薦我經(jīng)常在網(wǎng)上看到很多朋友說他們后悔買了跑步機，我也建議其他永遠不要買跑步機。主要有兩個原因。首先，你很懶，不能堅持鍛煉；第二，我們經(jīng)常買到的跑步機不令人滿意，用了沒多久就壞了。隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，這種事情并不少見。個人原因就先不說，主要還是我們本身自己對跑步機并不了解導(dǎo)致的。我總結(jié)了以下幾種跑步機類型，無論誰買了都會后悔的。