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增加自信心在這個 “以瘦為美”的社會審美中，很多胖友們不得不遭受一些別人的“調(diào)侃”，不知不覺間也就變得自卑了。而***成功是一種毅力的體現(xiàn)，身邊的朋友看到你的變化，也都會由衷的贊嘆，自信心自然而然就會增強啦！

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冬天平均氣溫較低，人的胃腸道供血條增加，消化功能增強，1人愛餓，食欲好，飯量當然提升，因此 冬天容易長胖。若能在這里幾個月中控制住休重，那麼長胖的風險性就大大減少。在氣溫降低的冬天，身體發(fā)熱量造成加重，新陳代謝提升 ，能夠耗費大量的***脂肪，進而操縱。并且一旦減出來，效果非常的好還不易反跳。尤其是針對脂肪率高的人，冬季***是很好的。

因為搖呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅持運動可以達到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項運動的。另外，在搖呼啦圈之前，應當先做一些伸展運動，伸展韌帶，避免。運動不是一天兩天的事，肥胖也不是一天兩天造成的，不管你從事何種運動，記得把握一個原則:長時間且持續(xù)，有點喘又不會太喘。相信很快你就會是窈窕一族的成員。