巖盤浴是近幾年在日本開始流行的新健康***項(xiàng)目，受青睞程度大約相當(dāng)于國內(nèi)流行的足浴。好處是在于可以全身排汗?jié)櫮w，全身放松。下面引用其說明做一下介紹：
一. 什么是巖盤浴
長期以來一直以溫泉而馳名的日本，***近，又掀起了一股新的健康時(shí)尚風(fēng)潮——巖盤浴。因其既具有溫泉***之***，又兼?zhèn)?**發(fā)汗之作用而風(fēng)靡整個(gè)日本。巖盤浴既不用水，也不用蒸氣，巖盤室內(nèi)始終保持***令身體感到舒適的溫度和濕度，因此進(jìn)入「巖盤浴」的浴室中不會(huì)有呼吸困難的感覺，會(huì)覺得舒服，放松，為大多數(shù)年齡層的人所青睞。
入浴者只需要將身體橫臥在溫?zé)岬奶烊换鹕绞寤蛘吖δ茴愃频娜嗽焓迳?，在從石板?**出來的強(qiáng)遠(yuǎn)紅外線和豐富的負(fù)氧離子的作用下，排出大量的體汗，促使身體從內(nèi)部進(jìn)行新陳代謝。由于石板的溫度比正常的體溫只稍微高一點(diǎn)，而且不像蒸***那樣濕熱難受，所以對(duì)于那些擔(dān)心巖盤浴會(huì)導(dǎo)致不適的人來說，可以安心入浴。巖盤浴可以使身體的負(fù)擔(dān)減輕，具有非常明顯的***、美容美膚和******的效果，是當(dāng)今世界上***流行的SPA形式。巖盤浴的***大***來源于遠(yuǎn)紅外線和負(fù)氧離子的作用，這一點(diǎn)是***，溫泉，瑜珈等健身方式無法媲美的。
在加熱過程中，所放出的遠(yuǎn)紅外線越強(qiáng)，負(fù)氧離子越豐富，對(duì)***越好。
「遠(yuǎn)紅外線」具有溫?zé)嵝Ч?，?**大的特征就是能平均地使人整體溫?zé)?，而這種熱會(huì)滲透到身體的內(nèi)部甚至能溫?zé)岽x率高的***。且通過溫?zé)嵴麄€(gè)身體，***自律***和***，加速新陳代謝。除此之外，「遠(yuǎn)紅外線」還有一個(gè)很重要的作用，就是「共鳴振動(dòng)」。通過振動(dòng)，血液和汗中的水份形成清爽的水珠，排出體外，增強(qiáng)皮脂線的分泌功能。
「負(fù)氧離子」則是使身體中的鐵活性化，增強(qiáng)和氧的結(jié)合力，通過紅血球和氧的結(jié)合，使身體***中更多的氧氣排出，以此來緩解身體里的缺氧情況，再通過防止皮脂的氧化，來改善皮脂線的堵塞，新的皮脂因而能從皮膚表面分泌出來。此外，「負(fù)離子」的「界面活性作用」也會(huì)讓水的粒子變微細(xì)，搭配遠(yuǎn)紅外線的雙重作用，讓血液和汗都變微細(xì)也變得更輕爽。
另外，皮脂腺是皮脂***的排出管道，而進(jìn)入身體中的***金屬物質(zhì)都有附著于脂肪上，通過排出老廢皮脂，也排出了堆積在身體里的***金屬物，這個(gè)***已經(jīng)經(jīng)過了***的證明。
巖盤浴的健康效果：
- ***：遠(yuǎn)紅外線射入體內(nèi)深處，自內(nèi)而外發(fā)熱出汗，排出體內(nèi)長期積累的***物質(zhì)；
- ***塑體：巖盤浴使******慢慢發(fā)熱，***身體本身的功能，加速化解多余脂肪及其排泄；
- 美容美肌：負(fù)氧離子直接作用于皮膚，供應(yīng)離子能量，以此來凈化體內(nèi)，另外，遠(yuǎn)紅外線的***使大量汗液通過皮脂腺排出，這種汗被稱為天然美容液。
- 促進(jìn)代謝能力：根據(jù)遠(yuǎn)紅外線的溫?zé)嵝Ч拓?fù)氧離子效果，新陳代謝被活性化；
- 提高***力：由于血液循環(huán)加快，血液凈化作用的增進(jìn)，促進(jìn)了新陳代謝和細(xì)胞復(fù)活，使***力得到提升。
◆涼性的改善 ◆***癥的預(yù)防 ◆***性皮炎 ◆血液循環(huán)的改善 ◆低血壓、更年期障礙 ◆精神緊張的消除與減緩 ◆防止*** ◆腰痛、***、***、***病的改善 ◆緩解*** ◆ ***、肝藏、心藏病等***力提高
二. 巖盤浴的入浴方法
做「巖盤浴」的方法很簡單，在入浴前先喝點(diǎn)水，以避免入浴后可能會(huì)因流汗所帶來的水份不足。進(jìn)入「巖盤浴」室后，在巖盤床上鋪上大毛巾，然后先俯臥在巖盤上5分鐘，使腹部充分溫?zé)?，再換成仰臥姿勢10－15分鐘，溫?zé)岜巢浚又叫菹⑹倚菹?分鐘，補(bǔ)充水份，之后再重復(fù)這樣的循環(huán)2~3次，達(dá)到充分出汗就可以了。
洗“巖盤浴”***好避免淋浴，這樣會(huì)更具效果，原因是做「巖盤浴」所排出的汗水是清爽到接近水的汗，這種清爽的汗不會(huì)讓體內(nèi)的礦物質(zhì)流失，是以所必要的***低限的量來讓體溫下降，因此是「小顆」的汗，這種汗能維持皮膚的保濕性，而且從體內(nèi)排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜，更能保持皮膚的滋潤，再加上做「巖盤浴」所流的汗是不會(huì)有汗臭味的，所以建議做完“巖盤浴”后***好不要進(jìn)行淋浴，只要用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可，小量的汗水則以自然風(fēng)干的方式***理想。
以下狀況不適合使用巖盤浴
- 高度***患者
- 發(fā)***等急***癥患者
- 曾有過心腦***發(fā)病史的患者