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女人一生中有三個(gè)重要時(shí)期，分別是青春期、產(chǎn)后哺乳期和更年期。對(duì)于新手寶媽來說，生孩子坐月子是很重要影響很大的一件事，很多事情做不好的話會(huì)影響將來的身體健康，各種病痛都會(huì)找***來，著實(shí)讓人覺得頭疼。

一、做好防寒

尤其現(xiàn)在天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，寶媽的身體正處于虛弱狀態(tài)，氣血兩虧時(shí)很容易受涼受寒，因此坐月子一定要注意防寒，否則可能會(huì)導(dǎo)致頭疼、***、***等后果。

二、做好防風(fēng)

北方的冬天往往風(fēng)比較大，產(chǎn)后受風(fēng)也是很容易引發(fā)***、***等，甚至帶來其他病痛，所以月子要做好防風(fēng)避風(fēng)，房間內(nèi)開窗開門通風(fēng)換氣時(shí)，也要讓寶媽和寶寶暫時(shí)到別的房間回避。

三、防止勞累

月子期間產(chǎn)婦的頭等大事就是休息，本來在生孩子時(shí)就已經(jīng)是過了一場(chǎng)“鬼門關(guān)”，所以月子里一定要多注意，避免勞累。***好提前請(qǐng)一個(gè)得力的助手來幫忙帶孩子，不管是婆婆還是媽媽，抑或請(qǐng)?jiān)律┒伎梢?，讓他們幫忙挑起產(chǎn)后照顧寶寶的重?fù)?dān)，平時(shí)的換洗尿布、拍嗝、洗澡等都可以把寶媽解脫出來，休息好了也有利于保持好的情緒，防止產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。

四、防止?fàn)I養(yǎng)過剩

現(xiàn)在的生活水平比以前那是大大提高，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供不應(yīng)求，只要你想吃，都能買的來，所以產(chǎn)后哺乳期的營(yíng)養(yǎng)基本都是沒問題，可是這也催生了另外一種現(xiàn)象，那就是營(yíng)養(yǎng)過剩。如果寶媽不加節(jié)制，來者不拒，***自己大吃大喝，將來會(huì)導(dǎo)致不好的后果，例如過度肥胖，心肺功能異常，***等。

另外，還有的寶媽通過節(jié)食來達(dá)到產(chǎn)后***的目的，這也是不可取的，這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，進(jìn)而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，寶媽的身體也不能完全***，得不償失。

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