喝什么樣的水***好？

按理說，喝自然界中無污染的自然水是***好的，它的營養(yǎng)成分完全沒有損失，可以充分滿足人對水的各種生理需求。但是，由于社會工業(yè)化的發(fā)展，自然環(huán)境不斷惡化，地球水源都受到了不同程度的污染，許多河流及小溪的水都不能直接飲用了，所以出于對健康的需求，

社會上出現了名目繁多的各類飲用水，如純凈水、礦泉水、離子水磁化水、礦物質水(礦溶水、生態(tài)水)等。那么，究竟哪種水***有益于身體健康呢?一些科學研究表明，礦泉水、磁化水、礦物質水、離子水都是有益于身體健康的，其中礦物質水是***好的。它是利用現代科技手段獲取的，很容易通過體內的細胞膜，被細胞核吸收。但也有些科學研究表明礦物質水可能連自來水都不如，它只是比純凈水要好一些。大多數廠家把自來水或其他的水進行層層的凈化，使其變成純凈水或蒸餾水，然后將一些礦物質添加到里面，就成了礦物質水。

其中所添加的鉀、鎂、氯、鈣等成分及種類非常有限，而且添加的量和比例，并沒有一個***標準。其中添加的一些成分，比如鎂、鈣離子等，等溫度變化時，有可能就沉淀了，***根本吸收不了。

為什么任何飲料的營養(yǎng)意義均不如白開水好

飲料的種類很多，如咖啡、酒、可可、碳酸飲料、運動飲料等。

其中，咖啡、酒等飲料，除了水分和、酒精之外，很少有營養(yǎng)價值。例如：酒精類飲料(啤酒、白蘭地、葡萄酒等)，其主體為酒精，除了熱量幾乎沒有什么營養(yǎng)價值，且喝后會更口渴?？Х蕊嬃现饕煞譃椋瑫购粑托奶涌?，刺激***。大量飲用會***心臟血管，刺激胃壁，降低鐵的利用率?？煽刹璧闹竞矿{，是高熱量食品。碳酸漬涼飲料大都由砂糖、香料、碳酸水、色素等組成營養(yǎng)價值都不高，使用過多，會***牙齒的琺瑯質，還會影響胃口運動飲料，在非激烈運動后飲用，可能導致體內電解質含量過高而引起脫水。因此，還是要多喝白開水，因為不管什么形式的流汗，一定會流失水分，若水分流失量超過體重的6%，人就可能中暑、昏迷甚至熱衰竭?，F代氫***的研究表明運動后更加應該喝水素水,，一般高品質的水素杯可以用任何水源制作水素水。

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