冬季養(yǎng)生好食物

冬季天氣寒冷，氣候干燥，抵抗力不好的人很容易經常生病，所以這是一個需要多多進補養(yǎng)生的季節(jié)。那么你知道冬季進補吃什么好嗎?你知道冬季飲食如何搭配嗎?今天聰廚小編為大家推薦推薦六種冬季養(yǎng)生好食物，一起來了解一下吧!

　　南瓜

　　南瓜是冬季蔬菜中“多才多藝”的一種，蒸烤、炒菜、煲湯均可。

　　它鮮艷的橙色源于其富含的β胡蘿卜素，這種強抗氧化劑有助于預防心臟病和癌癥。

　　柚子

　　酸甜多汁的柚子被稱為冬日“完美水果”。

　　柚子不僅富含維生素C，還含有番茄紅素，這兩種營養(yǎng)素都是強效抗氧化劑，有抗癌功效。

　　球芽甘藍(一種乒乓球大小的甘藍)

　　1斤的球芽甘藍，要比1斤柑橘富含的維生素C多50%。

　　維生素C不僅是一種強抗氧化劑，還能幫助人體抵御寒冷。4—6個球芽甘藍，就足以滿足成人全天所需的維生素C。

　　球芽甘藍烹調需要較長時間，燉肉、煲湯時可以放些。

　　紫甘藍

　　十字花科蔬菜品種繁多，其中的紫甘藍是冬季蔬菜中營養(yǎng)的“集大成者”。

　　它不僅富含多種維生素，還因高效的消炎作用而聞名。

　　涼拌或水煮甘藍是預防心血管疾病、癌癥的上好選擇。

　　西蘭花

　　西蘭花能提供維生素A、C、K和葉酸，以及人體必需的礦物質鈣、錳和鐵。

　　它富含葉黃素，可以保護眼睛，減少白內障和黃斑變性。

　　蘿卜纓

　　在歐美國家，醫(yī)生們常會囑咐蘿卜要帶著“葉”吃。

一份涼拌蘿卜纓就能完全滿足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。

聰廚方便菜方便菜品牌方便菜項目怎么樣？推薦湖南新聰廚食品

湖南新聰廚食品公司是一家集特色餐桌食品研發(fā)、生產、銷售于一體的綜合型企業(yè)。公司創(chuàng)始于2006年，目前已開發(fā)酒店特色菜原料、家庭餐桌風味美食、家庭營養(yǎng)養(yǎng)生食品等系列產品，旗下?lián)碛?ldquo;聰廚”“食得迷”等知名品牌，公司產品因選料考究、食材純正、工藝先進、品質穩(wěn)定、口感優(yōu)良、備受各地客戶好評與廣大消費者青睞！公司采用“綠色食材基地+現(xiàn)代工廠+市場網絡+安全餐桌”的經營發(fā)展模式，秉持“產品安全優(yōu)先保障、產品營養(yǎng)深度發(fā)掘、產品風味不斷更新”的產品開發(fā)與質量管理宗旨，堅持抓好綠色食材供應基地的開發(fā)與維護，堅持現(xiàn)代食品加工工藝的提升與加工環(huán)境的優(yōu)化，堅持無污染物流渠道的管理，堅持致力安全餐桌食品工程建設，全力打造從食材基地的田間地頭到消費者餐桌的全程綠色通道。

　　聰廚官網：http://

　　阿里巴巴官方旗艦店：http://xincongchu.

       天貓官方旗艦店：http://