老年人缺鈣會引起哪些嚴重的后果？

   一、身體加速老化 中老年人由于飲食補鈣不足，導致血鈣低下，低血鈣就會自動刺激jia狀旁腺進行溶解骨骼以補充血鈣的短缺。 如果低血鈣長期地持續(xù)刺激jia狀旁腺分泌jia狀旁腺素，就會導致甲狀腺功能亢進，進而無休止無節(jié)制地溶解骨鈣，使骨鈣更加空虛。二、gao血壓 我國流行病學證實，平均每日鈣攝入量與血壓水平呈負相關，即日鈣攝入量多者血壓低，少者則反之。 國外研究也同時表明，養(yǎng)老院咨詢，每日食鈣量小于300mg者，gao血壓的發(fā)病率是每日食鈣量大于1200mg者的二至三倍左右。 老年人是gao血壓的易發(fā)人群，其中一個原因就是老年人鈣質(zhì)流失嚴重，并且對鈣的吸收能力不強。

   老年人運動應遵循的原則： 項目合適可根據(jù)老年人的不同愛好和體質(zhì)狀態(tài)、不同的環(huán)境和設備條件，選擇適宜的運動項目。以簡便易學，易于堅持，活動量容易控制，動作緩慢柔和為原則，避免參加負重和激烈的競技運動。為了確保運動安全有效，應根據(jù)老年個體的情況制定合理的運動chu方，內(nèi)容包括運動目的、運動種類、運動時間、運動強度、運動頻率和注意事項。

    養(yǎng)老院提醒，如何去進一步控制血壓？

    控制好飲食，如果自身的血壓已經(jīng)處于偏高的狀態(tài)了，養(yǎng)老院哪家好，那么就一定要在平時對飲食進行注意，養(yǎng)老院收費，要更多地選擇一些清淡的食物，福清養(yǎng)老院，而且盡量避開那些比較油膩的肉類，同時在平時也要盡量控制食物的量。對多數(shù)的gao血壓患者來講，平時可能需要對很多方面進行控制，不僅要戒酒、戒飲料，同時也要盡可能少吃。

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