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益生菌的戰(zhàn)斗過(guò)程:

當(dāng)我們腸胃不舒服的時(shí)候說(shuō)明有很多“***菌”侵l占了我們的腸胃，益生菌就是保衛(wèi)我們腸道的“戰(zhàn)l士”，我們身體本來(lái)就有的那些有益菌在和***菌的斗爭(zhēng)中失敗了，這個(gè)時(shí)候我們就要再補(bǔ)充些新的“有益菌”進(jìn)去繼續(xù)“戰(zhàn)斗”，直到“***菌”在體內(nèi)所占比例較低時(shí)，我們的腸道才能***正常的運(yùn)作，但這場(chǎng)戰(zhàn)斗需要一個(gè)過(guò)程，需要一定的時(shí)間。

在開始的服用的第l一個(gè)月，有益菌會(huì)和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的***菌展開競(jìng)爭(zhēng)，包括競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)、競(jìng)爭(zhēng)生存空間、競(jìng)爭(zhēng)能在腸道壁上附著的位置，這也是戰(zhàn)l爭(zhēng)的慘烈階段，雙方的損失都會(huì)比較慘重。吃進(jìn)去益生菌也會(huì)大量死l亡，但它是一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程。

堅(jiān)持服用第二個(gè)月，相當(dāng)于在戰(zhàn)l爭(zhēng)中不斷補(bǔ)充援軍，在這個(gè)階段，益生菌會(huì)逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時(shí)腸道內(nèi)的***菌數(shù)量已經(jīng)低于有益菌，***菌釋放的毒l素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，這個(gè)時(shí)候***才會(huì)開始感受到身體的改善。

第三個(gè)月，當(dāng)有益菌們?cè)隗w內(nèi)占有足夠優(yōu)勢(shì)后，各種正面效果才會(huì)逐漸體現(xiàn)出來(lái)。***菌的比例越來(lái)越低。***對(duì)病癥的改善的感覺也可能越來(lái)越明顯，但這時(shí)決不能掉以輕心，因?yàn)?**菌的生存力也是極其頑強(qiáng)的。為了鞏固這一效果，防止***菌卷土重來(lái)，建議至少要堅(jiān)持到12周（即3個(gè)月），使益生菌和體內(nèi)其它有益菌的優(yōu)勢(shì)化。

在服用過(guò)12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半來(lái)鞏固效果，一直堅(jiān)持到半年，同時(shí)改變一些不良的飲食習(xí)慣，這樣效果佳，也能長(zhǎng)期保持腸道健康狀態(tài)。女性益生菌價(jià)錢

如何補(bǔ)充益生菌？

人類體內(nèi)和體表的好***對(duì)***來(lái)說(shuō)必不可少，起著幫助身體消化食物、合成某些***、形成保護(hù)層對(duì)抗致病***等作用。2001年聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)***(FAO)和世界衛(wèi)生***(WHO)對(duì)益生菌做了如下定義：通過(guò)攝取適當(dāng)?shù)牧浚瑢?duì)食用者的身體健康能發(fā)揮有效作用的活菌。

國(guó)內(nèi)常用于食品的益生菌菌l種有乳雙歧桿l菌、保加利亞乳桿l菌、嗜酸乳桿l菌、植物乳桿l菌、羅伊氏乳桿l菌、鼠李糖乳桿l菌、嗜熱鏈球菌等幾十種，具體可參考***衛(wèi)計(jì)委新公布的可用于食品的菌l種名單。

目前越來(lái)越多的益生菌研究者或者機(jī)構(gòu)會(huì)通過(guò)動(dòng)物預(yù)臨床實(shí)驗(yàn)和臨床試驗(yàn)對(duì)益生菌起效的劑量進(jìn)行反復(fù)驗(yàn)證。而我們平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)選擇一些含有多種益生菌的食物來(lái)攝取益生菌。女性益生菌價(jià)錢

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益生菌能？

效果并不明顯。

很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子吃益生菌用來(lái)，一般宣傳上對(duì)有效果的是乳雙歧，但在兒童的臨床應(yīng)用上缺乏循證***依據(jù)，也就是說(shuō)，證據(jù)不足。

國(guó)內(nèi)外很多臨床指南，都沒有關(guān)于益生菌的內(nèi)容。

大家覺得益生菌可以緩解，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通過(guò)刺激***結(jié)腸內(nèi)常駐菌的生長(zhǎng)和活性，來(lái)有效改善。而益生菌，沒有被證實(shí)有效。

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益生菌對(duì)腹瀉的防治作用

性腹瀉

目前益生菌被公認(rèn)為是中等程度性腹瀉的安全替代和低成本的方法。盡管目前越來(lái)越多的旅游者考慮使用益生菌作為預(yù)防旅游者腹瀉的措施，但是目前高質(zhì)量的臨床研究較少，結(jié)論也較少，且現(xiàn)有數(shù)據(jù)之間仍然存在矛盾，因此不推薦益生菌作為可靠有效防治旅游者腹瀉的方法。

抗l生素相關(guān)性腹瀉（AAD）/難辨梭菌相關(guān)性腹瀉（CDAD）

鼠李糖乳（LGG）或布拉迪酵母菌可能是防治ADD的選擇。而對(duì)于難辨梭菌患者而言，干酪乳似乎是的選擇，其他菌株目前尚缺乏足夠的證據(jù)。目前針對(duì)AAD及CDAD的標(biāo)準(zhǔn)仍為口服甲硝唑或萬(wàn)古霉l素治l療，益生菌療l效仍存在爭(zhēng)議，關(guān)于哪些益生菌菌株可以預(yù)防難辨梭菌尚未達(dá)成共識(shí)，未來(lái)仍需進(jìn)一步研究明確。

益生菌的定義:

所謂益生菌，有人稱之為原生物素、生菌素或原生***性菌l種，廣義的解釋包括：凡應(yīng)用至人類或其他動(dòng)物，有助改善宿主腸內(nèi)微生物的平衡者都是。這樣的益生菌l種類繁多，包括：動(dòng)物雙歧桿l菌Bb-12、嗜酸乳桿l菌NCFM、乳酸桿l菌（俗稱A菌）、比菲德氏菌（俗稱B菌）、酵母菌、保加利亞乳酸桿l菌等都是，可以調(diào)整腸道菌落的組成，***害菌，進(jìn)而增強(qiáng)消化道的防疫能力。腸道***原生態(tài)的平衡與否，牽動(dòng)著***健康，一旦腸內(nèi)的益生菌增加，害菌就會(huì)減少，如果能適時(shí)添加腸道益菌的配方牛奶或添加腸道益菌粉l劑，可達(dá)到嬰***腸道***的***。

益生菌l種類繁多，包括：乳酸桿l菌（俗稱A菌）、比菲德氏菌（俗稱B菌）、酵母菌、保加利亞乳酸桿l菌等都是可以調(diào)整腸道菌落的組成，***害菌，進(jìn)而增強(qiáng)消化道的防疫能力。***腸道是***聚集的地方，也是體內(nèi)微生物環(huán)境，有四百多種。

益生菌的功能主要有以下幾點(diǎn)：

維持腸道菌群結(jié)構(gòu)平衡

腸道不僅是機(jī)體正常的組成部分，參與機(jī)體重要的生理活動(dòng)，同時(shí)，腸道中還存在復(fù)雜的腸道菌群，它們對(duì)宿主的生長(zhǎng)、發(fā)育和健康等方面發(fā)揮著重要的功能 。

改善肉質(zhì)

益生菌可通過(guò)***脂質(zhì)過(guò)氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度。益生菌還可影響脂肪酸代謝，提高肌肉的嫩度。

提高機(jī)體水平

機(jī)體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對(duì)的電子，容易發(fā)生氧化還原反應(yīng)，當(dāng)機(jī)體中的氧化物過(guò)量時(shí)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生氧化損傷。機(jī)體中存在著系統(tǒng)，它們不斷的清除機(jī)體合成的氧化物，維持著氧化物的動(dòng)態(tài)平衡 。

***腸道

益生菌可緩解機(jī)體的反應(yīng) 。

保護(hù)腸道粘膜屏障

益生菌可降低腸道粘膜滲透性，從而保護(hù)腸道粘膜屏障完整性 。